心理咨詢前應(yīng)該準(zhǔn)備什么? - 常識(shí)判斷

心理咨詢前應(yīng)該準(zhǔn)備什么?減小字體增大字體心理咨詢前應(yīng)該準(zhǔn)備什么?(答出要點(diǎn)即可,答對(duì)6條)

參考答案:(1)想好開頭說什么。一些求醫(yī)者見到醫(yī)生后情緒波動(dòng)很大,不知從何談起,浪費(fèi)了許多時(shí)間。事先想好開場白,幾句話就能進(jìn)入主題,給醫(yī)生一個(gè)好感覺。

(2)把心理醫(yī)生看作是一個(gè)特別親密的朋友。心理問題,大多要有情感上的傾訴,這是病人和醫(yī)生的共同愿望,一點(diǎn)兒也不矛盾,且醫(yī)生會(huì)對(duì)你的泄密給予絕對(duì)的保密。因此,面對(duì)心理醫(yī)生,盡可能敞開心扉。傾訴要有所節(jié)制。人在激動(dòng)時(shí)易失控,一肚子的煩惱和苦水恨不得全都倒出來,從時(shí)間上考慮,你的傾訴在10-30分鐘即可。

(3)有問必答比拐彎抹角更利于溝通。一些求醫(yī)者存在種種顧慮,有的人說到一半時(shí)忽然又后悔了,改變了主題;有些人因怕露丑、害羞等原因不肯說關(guān)鍵的問題,這都不利于達(dá)到醫(yī)治心病的目的。對(duì)醫(yī)生的提問最好是有問必答,使醫(yī)生的分析、判斷更準(zhǔn)確。

(4)不必過分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。求醫(yī)不是求職或與上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)談話。醫(yī)生并不大關(guān)心你表層的東西,而是更注重解決你的心理問題。在與醫(yī)生的談話中,你要盡可能地放松一些,不要在說話中過多考慮方式方法和技巧。有話直說,開門見山最好。

(5)防止就事論事地糾纏于細(xì)節(jié)之中。有些人生怕醫(yī)生不了解自己的經(jīng)歷與問題的發(fā)生、發(fā)展和現(xiàn)狀,用大量時(shí)間去講述一件事的細(xì)節(jié),其實(shí),這是不必要的。醫(yī)生更關(guān)注你的思想觀念及對(duì)問題的認(rèn)識(shí)。對(duì)于事情的敘述,先可大致講一講,然后等醫(yī)生提問再說。

(6)不要期望由心理醫(yī)生給你決策。比如說離不離婚,與戀愛對(duì)象是否繼續(xù)保持關(guān)系等問題,不少咨詢者希望醫(yī)生給一個(gè)明確的答復(fù)。而心理醫(yī)生的職業(yè)準(zhǔn)則恰恰是避免這種不能完全負(fù)責(zé)的硬性指導(dǎo)。他們只能給你講些觀點(diǎn)和道理,啟發(fā)、疏導(dǎo)你的癥結(jié),最后的大主意還得由你自己拿。

(7)不要希望一次咨詢就根治。解決心理問題往往要有一個(gè)過程,那種希望一點(diǎn)通、仙人指路的走捷徑時(shí)想法是不現(xiàn)實(shí)的。如果與醫(yī)生面談不便,還可以電話交流。當(dāng)然,現(xiàn)在網(wǎng)上交流成了時(shí)尚。

(8)心理問題不要等成了心病時(shí)才去求醫(yī)。現(xiàn)實(shí)中,心病不算病的觀念還很有市場,不到萬不得巳,人們似乎還不愿與心理醫(yī)生打交道。其實(shí)預(yù)防心理疾病與心理疾病的及早治療更為重要,在心理才感冒,還未發(fā)高燒時(shí)就應(yīng)該去找心理醫(yī)生了。

(9)對(duì)于有關(guān)性的問題,最好能找同性別的醫(yī)生。盡管心理醫(yī)生在診治病人時(shí)有嚴(yán)格、嚴(yán)肅的科學(xué)態(tài)度,但涉及到性的問題,同性之間說話更為方便和深入些。退一步說,如果找不到同性醫(yī)生,向異性心理醫(yī)生談性的問題也是可以的,不必過分緊張。在醫(yī)生眼里,患者的性別是無關(guān)緊要的。

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