解放軍文職招聘考試 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)2-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育

發(fā)布時(shí)間:2017-05-15 23:27:461、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練:在教練員的指導(dǎo)下,專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。2、完整訓(xùn)練法:指從動(dòng)作的開始至結(jié)束,不分部分和段落,完整地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)的方法。3、靈敏素質(zhì):是指人體在各種突然變換的條件下,快速、協(xié)調(diào)、敏捷、準(zhǔn)確地完成動(dòng)作的能力。4、耐力素質(zhì):指有機(jī)體堅(jiān)持長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。5、重復(fù)訓(xùn)練法:在不改變動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的條件下,接照既定的要求反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。6、力量素質(zhì):指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?、速度素質(zhì):指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。8、戰(zhàn)術(shù)意識(shí):運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動(dòng)過程。9、持續(xù)訓(xùn)練法:指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。10、間歇訓(xùn)練法:對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定,在機(jī)體處于不完全恢復(fù)的狀態(tài)下,反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。11、訓(xùn)練規(guī)律:是指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間,以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。12、訓(xùn)練量:指訓(xùn)練過程中身體的總做功量,可以由身體活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間、距離和重復(fù)次數(shù)來評(píng)定。13、訓(xùn)練強(qiáng)度:指訓(xùn)練時(shí)單位時(shí)間內(nèi)負(fù)荷量,單位時(shí)間內(nèi)的負(fù)荷量越大,強(qiáng)度就越大。14、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法:是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中,提高競技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑。15、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中,以提高某一競技運(yùn)動(dòng)能力、完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。16、模式訓(xùn)練法:是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的控制性方法。17、程序訓(xùn)練法:是按照訓(xùn)練過程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn),將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序,按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法。18、分解訓(xùn)練法:是指將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分,然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。19、完整法:是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束,不分部分和環(huán)節(jié),完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。20、變換訓(xùn)練法:在練習(xí)過程中,有目的地變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(時(shí)間、負(fù)重量、速度)、動(dòng)作組合,或變換練習(xí)環(huán)境、條件等情況下進(jìn)行訓(xùn)練的方法。21、循環(huán)訓(xùn)練法:根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù),建立若干練習(xí)站或練習(xí)點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員按規(guī)定順序、路線,依次循環(huán)完成每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法。22、比賽訓(xùn)練法:比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下,按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。23、最大力量:最大力量是指人體或人體某一部分肌肉工作時(shí)克服最大內(nèi)外阻力的能力。24、相對(duì)力量:是指人體每公斤體重所表現(xiàn)出最大力量值的能力。25、速度力量:速度力量也叫快速力量,是指人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)以最短的時(shí)間發(fā)揮出肌肉力量的能力。26、柔韌素質(zhì):是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。27、競技戰(zhàn)術(shù):指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。28、戰(zhàn)術(shù)觀念:指對(duì)比賽戰(zhàn)術(shù)概念、戰(zhàn)術(shù)價(jià)值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識(shí)和思維后產(chǎn)生的觀念。29、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想:指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下,根據(jù)比賽具體情況提出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動(dòng)準(zhǔn)則。30、戰(zhàn)術(shù)知識(shí):指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用的知識(shí),有經(jīng)驗(yàn)性知識(shí)和理論性知識(shí)兩種形態(tài),包括對(duì)專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢、比賽規(guī)則對(duì)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握程度。31、戰(zhàn)術(shù)形式:指戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)中具有相對(duì)穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動(dòng)方式,如籃球戰(zhàn)術(shù)中的掩護(hù)、盯人、聯(lián)防等形式。32、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng):指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動(dòng)作、動(dòng)作系列或動(dòng)作組合。33、運(yùn)動(dòng)智能:是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。34、競技狀態(tài):在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主導(dǎo)作用下,體力、技術(shù)、身體素質(zhì)、心理能力方面達(dá)到較高水平,并且平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定,有機(jī)活動(dòng)達(dá)到完善程度,在比賽中表現(xiàn)出優(yōu)異成績。35、訓(xùn)練密度:指單位時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)員承受刺激的頻率。36、訓(xùn)練效果:指在訓(xùn)練課后恢復(fù)期中所產(chǎn)生的身體機(jī)能與消耗物質(zhì)的超量補(bǔ)償現(xiàn)象。37、訓(xùn)練量:指訓(xùn)練過程中身體的總做功量,可以由身體活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間、距離和重復(fù)次數(shù)來評(píng)定。38、訓(xùn)練強(qiáng)度:指訓(xùn)練時(shí)的負(fù)荷和速度,亦即是一定時(shí)間內(nèi)的負(fù)荷量;單位時(shí)間內(nèi)的負(fù)荷量越大,強(qiáng)度就越大。39、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段概述:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中,以提高某一競技運(yùn)動(dòng)能力、完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。是具體的有目的的身體活動(dòng)方式,是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。40、運(yùn)動(dòng)員體能:指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力,是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成部分。41、運(yùn)動(dòng)技術(shù):是完成體育動(dòng)作的方法,是運(yùn)動(dòng)員競技能力水平的重要決定因素。42、運(yùn)動(dòng)智能:是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。43、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷:是人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所承受的生理刺激。二 、填空:1、競技體育形成的基本動(dòng)因是:(生物學(xué)因素)、(個(gè)性心理因素)和(社會(huì)學(xué)因素)。2、競技體育的基本特點(diǎn)有:(競爭性)、(規(guī)范性)、(公平性)、(集群性)、(公開性)、(觀賞性)。3、速度素質(zhì)包括(反應(yīng)速度)、(動(dòng)作速度)和(位移速度)三個(gè)既有聯(lián)系,又有區(qū)別的方面。4、訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容包括(一般)準(zhǔn)備活動(dòng)和(專項(xiàng))準(zhǔn)備活動(dòng)兩類。5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法可分為分解與完整訓(xùn)練法、減難與加難訓(xùn)練法、虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法、(想像訓(xùn)練法)、(程序訓(xùn)練法)、(模擬訓(xùn)練法)和(實(shí)戰(zhàn)法)。6、竟技體育包含了(運(yùn)動(dòng)員選材)、(運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練)、(運(yùn)動(dòng)竟賽)、(竟技體育管理)四個(gè)有機(jī)組成部分。7、補(bǔ)充能量基本上可有三個(gè)途徑:(磷酸肌酸系統(tǒng))、(乳酸系統(tǒng))和(氧化系統(tǒng))。8、一個(gè)完整的訓(xùn)練大周期由(準(zhǔn)備)期、(比賽)期和恢復(fù)期三個(gè)時(shí)期構(gòu)成。9、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點(diǎn)分類可分為:(陣形戰(zhàn)術(shù))、(體力分配戰(zhàn)術(shù))、(參賽目的戰(zhàn)術(shù))、(心理戰(zhàn)術(shù))。10、力量素質(zhì)分為(最大力量)、(相對(duì)力量)、(速度力量)和(力量耐力)四種。11、體能構(gòu)成的三個(gè)因素是:(身體形態(tài))、(機(jī)能)和(素質(zhì))。12、競技運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值主要表現(xiàn)在(激勵(lì)人類的自我奮斗精神)(滿足社會(huì)生活的觀賞需要)(促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與)(顯示國家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力)(促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展)(排解社會(huì)成員的不良心緒)以以上個(gè)方面。13、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依發(fā)展競技能力的目的分類,可分為(體能訓(xùn)練方法)、(技能訓(xùn)練方法)、(戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法)。14、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法按體能進(jìn)行分類,可分為(力量訓(xùn)練方法)(速度訓(xùn)練方法)(耐力訓(xùn)練方法)等。15、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點(diǎn)分類,可分為(分解訓(xùn)練法)、(完整訓(xùn)練法)、(變換訓(xùn)練法)、(循環(huán)訓(xùn)練法)等。16、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇的關(guān)系分類,可分為(持續(xù)訓(xùn)練法)、(重復(fù)訓(xùn)練法)、(間歇訓(xùn)練法)等。17、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)氧代謝的特點(diǎn)分類,可分為(無氧訓(xùn)練法)、(有氧訓(xùn)練法)、(無氧/有氧混合訓(xùn)練法)等。18、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依訓(xùn)練時(shí)不同的外部條件分類,可分為(語言訓(xùn)練法)、(示范訓(xùn)練法)、(助力訓(xùn)練法)、(加難訓(xùn)練法)等。19、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中直接操作的訓(xùn)練方法有(完整訓(xùn)練法)、(分解訓(xùn)練法)、(持續(xù)訓(xùn)練法)、(間歇訓(xùn)練法)、(重復(fù)訓(xùn)練法)、(變換訓(xùn)練法)、(循環(huán)訓(xùn)練法)、(比賽訓(xùn)練法)8種。20、訓(xùn)練手段的動(dòng)作構(gòu)成包含動(dòng)作的(姿勢)、(軌跡)、(時(shí)間)、(速度)、(速率)、(力量)及(節(jié)奏)七種要素。21、訓(xùn)練手段的動(dòng)力特征包括力的(支點(diǎn))、(力的大?。┖停Φ姆较颍┤N要素。22、訓(xùn)練手段的動(dòng)作過程包含動(dòng)作(開始)、(進(jìn)行)和(結(jié)束)三個(gè)階段。23、常用的分解練習(xí)法有:(單純分解法)、(遞進(jìn)分解法)、(順進(jìn)分解法)、(逆進(jìn)分解法)。24、營養(yǎng)素包括(糖(碳水化合物))、(脂肪)、(蛋白質(zhì))、(維生素)、(無機(jī)鹽)、(水)和(食物纖維)七類。25、耐力素質(zhì)根據(jù)活動(dòng)持續(xù)時(shí)間可分為:(短時(shí)間耐力);(中等時(shí)間耐力);(長時(shí)間耐力)。26、 耐力素質(zhì)根據(jù)與專項(xiàng)的關(guān)系可分為:(一般耐力);(專項(xiàng)耐力)。27、耐力素質(zhì)根據(jù)器官系統(tǒng)機(jī)能可分為:(心血管耐力);(有氧耐力);(無氧耐力);(乳酸無氧耐力);(非乳酸無氧耐力);(有氧、無氧混合耐力);(缺氧耐力);(肌肉耐力);(局部耐力、全身耐力)。28、耐力素質(zhì)根據(jù)肌肉的工作方式可分為:(靜力性耐力)、(動(dòng)力性耐力)。29、動(dòng)作包括(身體姿勢)、(動(dòng)作軌跡)、(動(dòng)作時(shí)間)、(動(dòng)作速度)、(動(dòng)作力量)、(動(dòng)作速率)、(動(dòng)作節(jié)奏)七大要素。30、技術(shù)結(jié)構(gòu)包括(動(dòng)作基本結(jié)構(gòu))和(技術(shù)組合)兩層含義。31、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點(diǎn)可分為(陣形戰(zhàn)術(shù))、(體力分配戰(zhàn)術(shù))。32、人有(語言智力)、(邏輯或數(shù)學(xué)智力)、(音樂智力)、(空間或視覺智力)、(運(yùn)動(dòng)智力或身體智力)、(人際智力)、(洞察能力)7種不同類型的智力。33、訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由(準(zhǔn)備部分)、(基本部分)和(結(jié)束部分)三個(gè)部分組成。34、訓(xùn)練課可劃分為(身體訓(xùn)練課)、(技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課)、(測驗(yàn)比賽課)、(調(diào)整訓(xùn)練課)四種類型。35、訓(xùn)練效果主要是由(訓(xùn)練方法)、(訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷)兩個(gè)因素決定的。36運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則有(積極自覺參加訓(xùn)練原則)、(全面發(fā)展原則)、(專項(xiàng)化原則)、(個(gè)人區(qū)別對(duì)待原則)、(訓(xùn)練過程模式化原則)、(逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷原則)。37、生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高:柔軟度以(天)為單位;力量以(周)為單位;、速度以(月)為單位;耐力以(年)為單位。38、運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由其(身體形態(tài))、(身體機(jī)能)、(運(yùn)動(dòng)素質(zhì))的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。39、按參加戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的人數(shù)分類可分為(個(gè)人戰(zhàn)術(shù))、(小組戰(zhàn)術(shù))、(集體戰(zhàn)術(shù))。40、按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為(進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù))、(防守戰(zhàn)術(shù))、(相持戰(zhàn)術(shù))。41、按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為(常用戰(zhàn)術(shù))、(特殊戰(zhàn)術(shù))。42、競技狀態(tài)有(獲得)、(保持)、(消失)三個(gè)階段。三、單項(xiàng)選擇題:1、籃球、足球?qū)儆冢˙)項(xiàng)目。A、耐力性; B 、對(duì)抗性; C、 周期性; D、 速度性。2、訓(xùn)練適應(yīng)過程受很多因素的影響,如運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、恢復(fù)過程、身體情況、心理狀態(tài)等,其中(C)起著決定作用。A、負(fù)荷和身體; B、 負(fù)荷和心理; C、 負(fù)荷和恢復(fù); D、 身體和心理。3、間歇訓(xùn)練法每次(組)練習(xí)之間有較充分的休息時(shí)間,如果用心率來表示,可在心率恢復(fù)到(B)是進(jìn)行下一次(組)訓(xùn)練。A、110次/分之下; B、120次/分之下; C、130次/之下; D、140/次之下。4、協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí),各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動(dòng)部位配合一致完成練習(xí)的(C)。A、方法; B、手段; C、本領(lǐng); D、途徑。5、籃球、足球過人的動(dòng)作屬于(B)速度。A、反應(yīng); B、動(dòng)作; C、位移; D、靈敏。6、在提高條件(難度)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(B)之一。A、任務(wù); B、方法; C、類型; D、要求。7、男孩子力量增長最快的年齡階段是(B)歲。A、7-10; B、11-13; C、14-17; D、18-21。8、發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力是全過程多年訓(xùn)練階段中的(C)階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練; B、最佳競技; C、專項(xiàng)提高; D、競技保持。9、發(fā)展絕對(duì)速度的主要訓(xùn)練手段是(D)。A、300米計(jì)時(shí)跑;B、150米計(jì)時(shí)跑。C、200米計(jì)時(shí)跑;D、60米計(jì)時(shí)跑。10、發(fā)展一般耐力主要采用(C)的各種運(yùn)動(dòng)方式。A、短時(shí)間、大強(qiáng)度; B、短時(shí)間、小強(qiáng)度;C、長時(shí)間、中小強(qiáng)度;D、長時(shí)間、大強(qiáng)度。11、訓(xùn)練適應(yīng)的特殊性是訓(xùn)練適應(yīng)的(B)之一。A、作用; B、 特性; C、方法; D、 手段。12、超量恢復(fù)規(guī)律是(C)原則的依據(jù)之一。A、周期性; B、區(qū)別對(duì)待; C、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷; D、 系統(tǒng)不見斷性。13、如果用間歇訓(xùn)練法發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量耐力,強(qiáng)度應(yīng)在(A)。A、40-60%之間; B、60-80%之間; C、80-90%之間; D、90%以上。14、一般身體訓(xùn)練是專項(xiàng)身體訓(xùn)練的(D)。A、途徑; B、方法; C、手段; D、基礎(chǔ)。15、決定有氧耐力還是無氧耐力的關(guān)鍵是(A)。A、負(fù)荷強(qiáng)度; B、負(fù)荷量; C、練習(xí)方式; D、練習(xí)方法。16、在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段,應(yīng)該使運(yùn)動(dòng)員的(A)達(dá)到最大。A、負(fù)荷強(qiáng)度; B、負(fù)荷量; C、負(fù)荷組數(shù); D、負(fù)荷次數(shù)。17、勇于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具備的(B)之一。A、特點(diǎn); B、條件; C、要求; D、能力。18、身體素質(zhì)是指人體在(A)的支配下,在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的機(jī)能能力和運(yùn)動(dòng)能力。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng);B、心血管系統(tǒng);C、循環(huán)系統(tǒng);D、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。19、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展爆發(fā)力最常用方法(D)。A、重量大、練習(xí)次數(shù)多;B、重量小、練習(xí)次數(shù)多;C、重量小、練習(xí)次數(shù)少;D、重量大、練習(xí)次數(shù)少。20、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法(B)。A、大重量的極限力量練習(xí)。B、中小重量的快速練習(xí);C、長距離的跳躍練習(xí);D、小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)。21、重復(fù)訓(xùn)練法每次(組)練習(xí)之間有較充分的休息時(shí)間,如果用心率來表示,可在心率恢復(fù)到(A)是進(jìn)行下一次(組)訓(xùn)練。A、110次/分之下; B、120次/分之下; C、130次/之下; D、140/次之下。22、在降低條件(難度)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(B)之一。A、任務(wù); B、方法; C、類型; D、要求。23、發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力是全過程多年訓(xùn)練階段中的(A)階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練; B、最佳競技; C、專項(xiàng)提高; D、競技保持。24、超人的體力和技藝性是(A)的特征。A、競技體育;B、群眾體育;C、學(xué)校體育;D、大眾體育。25、競技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律是(A)學(xué)者提出來的。A、蘇聯(lián);B、原民主德國;C、中國;D、原聯(lián)邦德國。26、動(dòng)作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)的(A)。A、動(dòng)作節(jié)奏;B、動(dòng)作的精確性;C、運(yùn)動(dòng)學(xué)特征;D、動(dòng)力學(xué)特征。27、(C)是訓(xùn)練過程的特性之一。A、及時(shí)性和可靠性;B、有效性和客觀性;C、連續(xù)性和階段性;D、階段性和變化性。28、勻速持續(xù)訓(xùn)練方法是一種典型的發(fā)展(C )供能能力為目的的訓(xùn)練方法。A、糖酵解代謝系統(tǒng); B、磷酸鹽系統(tǒng);C、有氧代謝系統(tǒng); D.糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。29、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)是(B )。A.增加分解練習(xí); B.增加完整練習(xí);C.減少完整練習(xí); D.同時(shí)增加完整和分解練習(xí)。30、間歇訓(xùn)練法是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的( D)作出嚴(yán)格規(guī)定,反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。A.練習(xí)次數(shù); B.練習(xí)方式;C.間歇方式 ;D.間歇時(shí)間。31、持續(xù)訓(xùn)練法是指(A )的訓(xùn)練方法。A.負(fù)荷時(shí)間較長; B.負(fù)荷強(qiáng)度較大;C.負(fù)荷時(shí)間較短; D.有間歇時(shí)間。32、按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點(diǎn)分類可將其分為(B )等。A.掩護(hù)戰(zhàn)術(shù); B.陣形戰(zhàn)術(shù);C.盯人戰(zhàn)術(shù); D.聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。33、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基本要求為:第一,明確的目的性和針對(duì)性。第二,高度的實(shí)效性。第三,(A )。A.戰(zhàn)術(shù)的靈活性; B.戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的預(yù)見性;C.戰(zhàn)術(shù)配合的協(xié)調(diào)性; D.戰(zhàn)術(shù)行為的隱蔽性。34、(C )是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的出發(fā)點(diǎn)。A.運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài); B.訓(xùn)練計(jì)劃;C.訓(xùn)練目標(biāo); D.訓(xùn)練階段的劃分。35、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的直接目的是(B )。A.探索運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律;B.創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績;C.提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力;D.培養(yǎng)體育人才。36、(D )是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的主體。A.訓(xùn)練內(nèi)容;B.訓(xùn)練方法手段;C.訓(xùn)練條件;D.運(yùn)動(dòng)員和教練員。37、速度素質(zhì)的快速增長期(敏感期)是( C )。A、4-7歲;B、6-9歲;C、7-13歲;D、9-14歲。四、多項(xiàng)選擇題:1、 競技體育的特征包括(ABD)。A、強(qiáng)烈的競爭性; B、超人的體力和技藝;C、增強(qiáng)體質(zhì)性;D、高尚的娛樂性; E、自由開放性。2、競技狀態(tài)出現(xiàn)時(shí)的主要特征表現(xiàn)在(ABC)方面。A、生理學(xué); B、訓(xùn)練學(xué); C、心理學(xué)。D、論理學(xué); E、美學(xué)。3、 運(yùn)動(dòng)員的多種運(yùn)動(dòng)感覺包括(ABCD)。A、時(shí)間感; B、空間感; C、速度感;D、節(jié)奏感; E、乏味感。4、速度素質(zhì)包括(ACD)速度。A、反應(yīng); B、靈敏; C、位移;D、動(dòng)作; E、柔韌。5、發(fā)展運(yùn)動(dòng)員有氧耐力的常用方法是:(A、B、C)A、長時(shí)間的中低強(qiáng)度跑;B、法特萊克跑;C、越野跑;D、間歇跑。6、 影響負(fù)荷量的因素有(ABCDE)。A、總重量; B、總距離; C、次數(shù);D、組數(shù); E、總時(shí)間;7、發(fā)展速度的方法是:(A、B、C、D)A、80米以下的計(jì)時(shí)跑; B、80米以下的行進(jìn)間跑;C、下坡跑;B、上坡跑。8、發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法是:(A、B、C)A、靜力性拉伸練習(xí);B、動(dòng)力性拉伸練習(xí);C、被動(dòng)性拉伸練習(xí);D、擺動(dòng)練習(xí)。9、一般將力量素質(zhì)分(A、B、D、E)。A、最大力量; B、相對(duì)力量; C、肌肉力量;D、速度力量; E、力量耐力。10、運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理須全部或部分服從(A、B、D)。A、生物學(xué)原理;B、心理學(xué)原理;C、教育學(xué)原理;D、社會(huì)學(xué)原理;E、動(dòng)力學(xué)原理。11、訓(xùn)練計(jì)劃的類型按訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)間的跨度大小分為(A、B、C、D、E、)。A、多年訓(xùn)練計(jì)劃;B、全年訓(xùn)練計(jì)劃;C、階段訓(xùn)練計(jì)劃;D、周訓(xùn)練計(jì)劃;E、課訓(xùn)練計(jì)劃。12、根據(jù)訓(xùn)練課的主要任務(wù)和內(nèi)容,實(shí)踐中將訓(xùn)練課劃分為(A、B、C、D)A、身體訓(xùn)練課;B、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課;C、測驗(yàn)、比賽課;D、調(diào)整訓(xùn)練課。五、 判斷: 在你認(rèn)為正確的題后面括號(hào)內(nèi)劃 ,反之劃 。1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)是一種教育過程。 ( )2、科學(xué)化訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)就在于使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練按照訓(xùn)練過程中的客觀規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。 ( )3、游戲法和比賽法只適合于兒童少年使用。 ( )4、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的合理和有效是相對(duì)的。 ( )5、負(fù)荷量過大容易引起過度訓(xùn)練。 ( )7、只要隊(duì)員有較強(qiáng)的實(shí)力,心理素質(zhì)的穩(wěn)定與否與運(yùn)動(dòng)成績關(guān)系不大。 ( )8、男運(yùn)動(dòng)員一般比女運(yùn)動(dòng)員出成績的年齡早2年。 ( )9、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程是一種控制過程。 ( )10、力量素質(zhì)和速度素質(zhì)之間的轉(zhuǎn)移屬于同類轉(zhuǎn)移。 ( )11、人體的任何活動(dòng)離不開肌肉的收縮力量,它維持著人體的基礎(chǔ)生活能力。( )12、力量掌握運(yùn)動(dòng)技能、技巧,提高運(yùn)動(dòng)成績的最重要的基礎(chǔ)。( )13、力量素質(zhì)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)有極大影響,是人體運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì),但不是衡量運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)。( )14、在完成力量練習(xí)前要做最深的吸氣。( )15、電刺激練習(xí)法是現(xiàn)代新的發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)法。其最大優(yōu)點(diǎn)是:訓(xùn)練部分準(zhǔn)確。( )16、靜力性練習(xí)一般多采用較小負(fù)荷量,以遞增重量的方法進(jìn)行練習(xí)。( )17、反應(yīng)時(shí)是決定反應(yīng)速度快慢的基礎(chǔ)。( )18、一般人視、聽、觸覺之比,觸覺反應(yīng)最快,聽覺反應(yīng)次之,視覺反應(yīng)較慢。( )19、單純發(fā)展有氧耐力的練習(xí)強(qiáng)度相對(duì)要小,一般說不低于最大強(qiáng)度的70%。( )20、耐力素質(zhì)與人體其他身體素質(zhì)無關(guān),它是一種單因素的能力。( )21、人體肌肉纖維的類型及數(shù)量對(duì)耐力素質(zhì)的影響不大。( )22、動(dòng)作速率是指在單位時(shí)間內(nèi)同一動(dòng)作重復(fù)的次數(shù)。( )23、每一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)都包括四個(gè)基本環(huán)節(jié)。( )24、給運(yùn)動(dòng)員制定訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)教練員沒要求。( )25、給運(yùn)動(dòng)員制定訓(xùn)練計(jì)劃主要是選擇練習(xí)方法及手段。( )26、能否取得訓(xùn)練的效果及取得什么樣的訓(xùn)練效果,主要取決于訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。( )27、所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,就是人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所承受的生理刺激。( )28、訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大越好。( )29、運(yùn)動(dòng)技術(shù)區(qū)別于其他技術(shù)的最顯著的特征是運(yùn)動(dòng)技術(shù)與身體動(dòng)作的不可分割性。( )30、運(yùn)動(dòng)技術(shù)服從的社會(huì)學(xué)原理主要是美學(xué)原理。( )六、 簡答題:1、簡述運(yùn)動(dòng)員從事力量訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。答: 1、力量素質(zhì)的訓(xùn)練要全面而又有重點(diǎn);2、練習(xí)時(shí)要使肌肉充分拉長和收縮,練習(xí)后要使肌肉充分放松;3、進(jìn)行力量練習(xí)時(shí),要全神貫注,念動(dòng)一致,注意安全;4、緊密結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)安排力量訓(xùn)練,注意正確的技術(shù)動(dòng)作;5、進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)要掌握正確的呼吸方法 ;6、訓(xùn)練中要采用大負(fù)荷與循序遞增負(fù)荷;7、力量素質(zhì)訓(xùn)練要系統(tǒng)科學(xué)安排,不間斷;8、要偏重?cái)[動(dòng)的動(dòng)力性練習(xí)。2、試舉例說明動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法和手段。答:(一)完善技術(shù)練習(xí);(二)利用助力練習(xí);(三)利用后效作用練習(xí);(四)加大難度練習(xí)。3、訓(xùn)練計(jì)劃有那幾種類型?答:有多年訓(xùn)練計(jì)劃、年度訓(xùn)練計(jì)劃、短期集中訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃和課訓(xùn)練計(jì)劃。4、簡述運(yùn)動(dòng)員發(fā)展速度素質(zhì)的注意事項(xiàng)的注意事項(xiàng)。答:1.發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)注意其年齡特征;2、注意合理安排速度素質(zhì)練習(xí)的順序與時(shí)間;3、注意以發(fā)展力量和柔韌等來促進(jìn)速度素質(zhì);4、注意速度練習(xí)時(shí)人體處在適宜的工作狀態(tài);5、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)重視肌肉放松;6、正確預(yù)防和消除 速度障礙 ;7、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)進(jìn)行。5、試舉例說明位移速度的訓(xùn)練方法和手段。答:位移速度:力量練習(xí);重復(fù)練習(xí);步頻和步長練習(xí);比賽法和游戲法練習(xí)。6、試舉例說明最大力量的訓(xùn)練方法和手段。答:最大力量:靜力性練習(xí);重復(fù)練習(xí)法;極限與超極限強(qiáng)度練習(xí)法;極端用力的方法;電刺激。7、簡述身體訓(xùn)練的基本要求答:(1)身體訓(xùn)練要全面;(2)身體訓(xùn)練的安排要有系統(tǒng)性;(3)身體訓(xùn)練的安排應(yīng)有針對(duì)性;(4)身體訓(xùn)練應(yīng)與其它訓(xùn)練相結(jié)合。8、簡述恢復(fù)的主要意義。答: 1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后如果得不到足夠的恢復(fù),就根本不可能產(chǎn)生訓(xùn)練效果;2.運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后的恢復(fù)速率,決定著整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行;3.訓(xùn)練后連續(xù)恢復(fù)不足,會(huì)造成過度訓(xùn)練與過度疲勞,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)性傷病。9、簡述發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項(xiàng)。答: 1、耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)遵循人體生長發(fā)育的規(guī)律。2、注意在耐力素質(zhì)練習(xí)中體現(xiàn)個(gè)體化特點(diǎn)。3、耐力練習(xí)中應(yīng)注重呼吸方法、節(jié)奏和深度。4、耐力練習(xí)注意激發(fā)練習(xí)者的主動(dòng)性。5、注意有氧耐力練習(xí)與無氧耐力練習(xí)相結(jié)合。6、耐力訓(xùn)練要根據(jù)各專項(xiàng)的特點(diǎn)要求,科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,有的放矢地進(jìn)行訓(xùn)練。7、發(fā)展耐力素質(zhì)時(shí),應(yīng)嚴(yán)格技術(shù)要求。8、耐力練習(xí)后應(yīng)注意消除練習(xí)者的疲勞。9、在耐力練習(xí)中要注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。10、簡述發(fā)展靈敏素質(zhì)的注意事項(xiàng)。答: 1、練習(xí)方法、手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變。2、掌握本專項(xiàng)一定數(shù)量的基本動(dòng)作。3、抓住發(fā)展靈敏素質(zhì)的最佳時(shí)期。4、靈敏素質(zhì)練習(xí)時(shí)應(yīng)注意消除練習(xí)者的緊張心理狀態(tài)。5、合理安排訓(xùn)練時(shí)間。6、靈敏素質(zhì)的練習(xí)應(yīng)有足夠的間歇時(shí)間。7、應(yīng)結(jié)合專項(xiàng)要求進(jìn)行訓(xùn)練。11、簡述發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項(xiàng)。答: 1、循序漸進(jìn),持之以恒。2、柔韌性練習(xí)要因項(xiàng)因人而異。3、柔韌素質(zhì)的發(fā)展應(yīng)與力量素質(zhì)發(fā)展相適應(yīng)。4、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)的身體各個(gè)部位。5、柔韌素質(zhì)練習(xí)要注意外界溫度與練習(xí)的時(shí)間。6、柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練習(xí)。7、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要從小培養(yǎng)。8、柔韌練習(xí)時(shí)要防止受傷。12、簡述對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。答: 1、明確訓(xùn)練比賽動(dòng)機(jī)。2、訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練。3、集中注意力的訓(xùn)練。4、自我心理暗示。5、精神轉(zhuǎn)移法。6、音樂調(diào)節(jié)法。7、模擬訓(xùn)練。13、簡述制訂訓(xùn)練計(jì)劃的要求。答: 1、長期計(jì)劃必須與短期計(jì)劃相結(jié)合。2、必須全面考慮、精心設(shè)計(jì)。3、制訂訓(xùn)練計(jì)劃必須熟知訓(xùn)練對(duì)象,因人而異。4、制訂訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)充分發(fā)揮教練員的智慧。5、要對(duì)教練員提出要求。14、簡述賽前訓(xùn)練中需注意的問題。答: 1、賽前訓(xùn)練階段中,總負(fù)荷量不宜過大,要防止運(yùn)動(dòng)員由于連續(xù)積累疲勞而在比賽時(shí)不能恢復(fù)過來。2、訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)競技狀態(tài)的形成起著重要作用, 但由于大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重,所以賽前訓(xùn)練階段要注意強(qiáng)度的控制,安排一定的時(shí)間間隔,以便運(yùn)動(dòng)員體力的恢復(fù)。3、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練要以完整技術(shù)為主,主要目的是熟練、完善、鞏固技術(shù),強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),此時(shí)不宜再進(jìn)行技術(shù)改動(dòng)或練習(xí)新的技術(shù)。4、在集中抓好專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí),適當(dāng)安排一些輔助的身體訓(xùn)練內(nèi)容,對(duì)保持專項(xiàng)能力有積極的作用。5、在主要比賽前,安排參加1--2場熱身賽或測驗(yàn),主要目的是檢查訓(xùn)練情況和促進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度的提高及競技狀態(tài)的形成。最好在賽前第二、三周中進(jìn)行。15、競技運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值?答:1、激勵(lì)人類的自我奮斗精神;2、滿足社會(huì)生活的觀賞需要; 3 、促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與; 4、顯示國家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力; 5、促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展;6、排解社會(huì)成員的不良心緒。16、簡述競技體育形成的基本動(dòng)因。答:一是生物學(xué)因素,人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐步形成競技體育;二是個(gè)性心理因素,人的 取勝和對(duì)抗的本能 及 追求勝過對(duì)手 的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競技運(yùn)動(dòng)的形成;三是社會(huì)學(xué)因素,人們逐漸認(rèn)識(shí)到競技體育在培養(yǎng)、教育、審美、經(jīng)濟(jì)等方面的功能,因此推進(jìn)了競技體育的發(fā)展。17、簡述力量素質(zhì)是進(jìn)行一切體育活動(dòng)的基礎(chǔ)。答:我們所進(jìn)行的各種體育活動(dòng)都是由作為主動(dòng)運(yùn)動(dòng)器官的肌肉以不同的負(fù)荷強(qiáng)度、收縮速度和持續(xù)時(shí)間進(jìn)行工作而帶動(dòng)了被動(dòng)運(yùn)動(dòng)器官骨骼的移動(dòng)來完成的。如果沒有肌肉的收縮和舒張而產(chǎn)生的力量牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動(dòng),則連起碼的行走和直立也不可能,更不要說進(jìn)行體育活動(dòng)了。每個(gè)人跑、跳、投及攀登爬越等各種體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)均離不開力量素質(zhì)。一個(gè)人想要跑得快就需要具有較好的腿部后蹬力;想要跳得高、跳得遠(yuǎn)就要有較好的彈跳力;要想投(擲、推)得遠(yuǎn)就需要發(fā)展上肢爆發(fā)力;攀爬和提、拉重物等也離不開上肢、腰腹部及腿部力量,所以說力量素質(zhì)是人體最基本的身體素質(zhì),是進(jìn)行一切體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)的基礎(chǔ)。18、簡述影響力量素質(zhì)練習(xí)的肌肉牽拉角度 。答:肌肉收縮牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),猶如在杠桿運(yùn)動(dòng),在整個(gè)活動(dòng)中,隨著杠桿的移動(dòng),肌肉在不同位置的不同角度上牽拉,其力量大小是不一樣的。例如,當(dāng)負(fù)重屈肘作彎舉時(shí),肘關(guān)節(jié)角度在115~120度時(shí),肱二頭肌張力最大,30度時(shí)張力最小。膝關(guān)節(jié)彎屈在164度和130度時(shí)腿的力量幾乎表現(xiàn)一樣,屈膝低于130度時(shí),腿的力量則下降。肌肉不同的牽拉角度對(duì)力量素質(zhì)的影響,及完成技術(shù)動(dòng)作用力正確與否關(guān)系較為密切。這是進(jìn)行技術(shù)分析、改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作必須慎重考慮的問題之一。19、簡述影響動(dòng)作速度、位移速度的因素。答:1、人體形態(tài);2、神經(jīng)活動(dòng)過程的靈活性;3、力量發(fā)展水平與技術(shù);4、肌纖維的類型和肌肉用力的協(xié)調(diào)性;5、肌肉中能量物質(zhì)的儲(chǔ)備與能量物質(zhì)分解以及再合成的速度;6、注意力的集中程度。20、簡述影響耐力素質(zhì)的因素。答: 1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能;2、個(gè)性心理特征;3、最大吸氧量;4、有機(jī)體的能量儲(chǔ)備與供能能力;5、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性;6、有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化;7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量;8、速度的儲(chǔ)備能力。21、簡述訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容。答:①運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)診斷;②確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo);③訓(xùn)練過程的階段劃分;④確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù);⑤安排比賽序列;⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動(dòng)態(tài)變化的趨勢;⑦選擇練習(xí)方法及手段;⑧確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度;⑨確定恢復(fù)措施;⑩訓(xùn)練檢查與評(píng)定。七、論述題1、試舉例說明反應(yīng)速度、位移速度和動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法和手段。答:反應(yīng)速度:信號(hào)刺激法;運(yùn)動(dòng)感覺法;移動(dòng)目標(biāo)練習(xí)法。動(dòng)作速度:單一動(dòng)作計(jì)時(shí)練習(xí)法;負(fù)重練習(xí)法;借助環(huán)境條件訓(xùn)練法;位移速度:計(jì)時(shí)跑;借助外力練習(xí)法;利用跑的專門練習(xí);發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的速度力量。2、運(yùn)動(dòng)員選材主要應(yīng)考慮哪幾個(gè)方面的因素?答:身體形態(tài);身體素質(zhì)水平;生理機(jī)能指標(biāo);運(yùn)動(dòng)行為因素;遺傳因素;年齡因素。1、遺傳因素。從生物學(xué)的角度看,體育運(yùn)動(dòng)正在從生理學(xué)、解剖學(xué)、生物化學(xué)水平進(jìn)入了從分子遺傳學(xué)水平上去進(jìn)行研究,其中運(yùn)動(dòng)員選材是最早從分子遺傳學(xué)的角度進(jìn)行研究的領(lǐng)域。2、年齡因素。年齡因素是指與運(yùn)動(dòng)員選材有關(guān)的日歷年齡、生物年齡和運(yùn)動(dòng)年齡。3、競技能力因素。競技能力是一名運(yùn)動(dòng)員成才的必要條件,因而選材必須從選材對(duì)象的各個(gè)競技能力實(shí)際潛力和現(xiàn)實(shí)再現(xiàn)兩個(gè)角度去進(jìn)行診斷和預(yù)測。競技能力的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)主要從選材對(duì)象的身體機(jī)能、形態(tài)、生理、智力與身體素質(zhì)、健康以及運(yùn)動(dòng)成績等因素去考慮。4、專項(xiàng)因素。各個(gè)不同的專項(xiàng)由于其起主導(dǎo)因素的競技能力不同,因而選材時(shí)必須根據(jù)專項(xiàng)的需要來進(jìn)行。5、個(gè)體因素。在選材中,要考慮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特點(diǎn),從各個(gè)指標(biāo)之間的互補(bǔ)和遷移關(guān)系上去全面、整體地預(yù)測和評(píng)價(jià)一名運(yùn)動(dòng)員成才的可能性。3、論述兒童少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。答:(1)防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練,輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握;(2)防止過早和狹窄的專項(xiàng)訓(xùn)練;(3)防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練;(4)選擇合理的力量訓(xùn)練組合;(5)選擇和設(shè)計(jì)適合兒童少年的田徑教學(xué)訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)器材。4、為什么說力量素質(zhì)影響并促進(jìn)其他身體素質(zhì)的發(fā)展?答:任何身體素質(zhì)都是通過一定的肌肉工作方式來實(shí)現(xiàn)的,而肌肉的力量是人體一切活動(dòng)的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)決定速度素質(zhì)的提高,耐力素質(zhì)的增長,柔韌素質(zhì)的發(fā)揮和靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)。1、力量素質(zhì)的增長有助于速度素質(zhì)的提高。因?yàn)榧∪獾目焖偈湛s是以其力量為前提的。一名短跑運(yùn)動(dòng)員如果沒有兩條強(qiáng)有力的腿,那是不可能取得優(yōu)異成績的。2、力量素質(zhì)也有助于耐力素質(zhì)的增長。從生活常識(shí)中可以得知,一個(gè)強(qiáng)有力的人總比體弱者能持續(xù)活動(dòng)更長的時(shí)間。3、力量、速度的提高會(huì)增加肌肉的彈性,促進(jìn)靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的發(fā)展。5、試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究的特征。答: 1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識(shí)的綜合性;2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)新學(xué)科知識(shí)的高度敏感性;3.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐的直接指導(dǎo)性;4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性;5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。6、試述運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不當(dāng)將對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生的不良影響。答: 1、連續(xù)應(yīng)用大強(qiáng)度訓(xùn)練刺激而恢復(fù)不足。這種情況在實(shí)際訓(xùn)練中屢見不鮮。盡管教練員用心良苦,運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練,但運(yùn)動(dòng)效果不佳。這時(shí)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的反應(yīng)特點(diǎn)是: ① 對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激的耐受性越來越低,訓(xùn)練課中的耐受期幾乎消失,往往在訓(xùn)練課開始階段就直接進(jìn)入疲勞過程; ② 疲勞程度越來越深,訓(xùn)練課中不但進(jìn)入疲勞狀態(tài)快,而且疲勞程度亦越來越深,形成疲勞堆積; ③ 不出現(xiàn)超量恢復(fù),由于每次訓(xùn)練課都是在未完全恢復(fù)的基礎(chǔ)上進(jìn)行,因此,恢復(fù)會(huì)越來越不完全,直至造成過度疲勞。 2.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過小或訓(xùn)練頻率過低。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過小,運(yùn)動(dòng)員機(jī)能反應(yīng)很小,難于造成預(yù)期的疲勞程度,也難于導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生結(jié)構(gòu)與機(jī)能重建現(xiàn)象,因而不能出現(xiàn)超量補(bǔ)償,或超量補(bǔ)償?shù)某潭群艿?,即沒有取得明顯的運(yùn)動(dòng)效果??梢姡\(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激過大雖不可取,但沒有刺激就沒有反應(yīng),也就沒有運(yùn)動(dòng)能力的提高。若訓(xùn)練頻率過低,雖則每次訓(xùn)練課都可取得理想的運(yùn)動(dòng)效果,然而由于訓(xùn)練課頻度過低,直至上次訓(xùn)練課所取得的超量恢復(fù)已經(jīng)消退才進(jìn)行下次訓(xùn)練課,運(yùn)動(dòng)能力也難以得到相應(yīng)提高。7、試述體能訓(xùn)練的基本要求。答: 1、合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可全面地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì),提高運(yùn)動(dòng)員各個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能,并使運(yùn)動(dòng)員身體各個(gè)部位得到均衡的發(fā)展。2、體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式的生物力學(xué)特征相近似。3、體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重,以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定,要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。4、體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在人生的不同發(fā)育階段發(fā)展的程度不同,訓(xùn)練的可塑性也不一樣,訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)各運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練的可能性,抓住有利時(shí)機(jī),使該素質(zhì)在適時(shí)的年齡階段得到相應(yīng)的發(fā)展,在敏感期得到較大的提高。5、在體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)感到非常疲勞,有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥,因此,在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育,提高他們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識(shí),培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。教練員也應(yīng)采用有效的訓(xùn)練手段和方法,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的興趣,使運(yùn)動(dòng)員減少對(duì)訓(xùn)練的枯燥感和無味感。8、試述影響力量素質(zhì)練習(xí)的基本因素。答:一、與人體生長發(fā)育有關(guān)的因素:1、性別;2、年齡;3、體型;4、身高與體重;5、脂肪;6、睪丸酮激素。二、肌肉的形態(tài),組織結(jié)構(gòu):1、白肌纖維在肌肉中比例;2、肌肉的生理橫斷面;3、肌肉的初長度;4、參與活動(dòng)的肌纖維數(shù)量;5、肌肉的牽拉角度 ;6、肌肉收縮的形式。 三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能:1、神經(jīng)過程的頻率和強(qiáng)度;2、神經(jīng)中樞對(duì)肌肉活動(dòng)的支配和調(diào)解能力。 四、營養(yǎng)系統(tǒng)的供能能力 。五、心理因素。 六、訓(xùn)練因素:1、負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)次數(shù);2、動(dòng)作速度;3、以肌肉收縮形式為基礎(chǔ)的不同訓(xùn)練方法;4、原有的訓(xùn)練基礎(chǔ)。 七、其他因素:1、營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充;2、溫度;3、紫外線照射。 綜上所述,決定和影響力量素質(zhì)的因素是多種多樣的,認(rèn)識(shí)和理解這些因素,有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性、合理性。9、分析影響耐力素質(zhì)的因素。答: 1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。2、個(gè)性心理特征。3、最大吸氧量。4、有機(jī)體的能量儲(chǔ)備與供能能力。5、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性。6、有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化。7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量。8、速度的儲(chǔ)備能力。10、分析影響靈敏素質(zhì)的因素。答: 1、解剖因素:①體型;②體重。2、生理因素:①大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的靈活性;②運(yùn)動(dòng)分析器的功能;③前庭分析器的機(jī)能。3、年齡、性別:①年齡;②性別。4、疲勞程度。5、情緒。6、其他身體素質(zhì)發(fā)展水平。7、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的熟練及運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的豐富。8、氣溫。11、分析影響柔韌素質(zhì)的因素。答: 1、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。2、跨過關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶。3、關(guān)節(jié)周圍組織的大小。4、年齡與性別:①年齡;②性別。5、疲勞程度。6、溫度。7、神經(jīng)過程轉(zhuǎn)換的靈活性。8、活動(dòng)水平。9、心理因素。13、試述制訂訓(xùn)練計(jì)劃的主要依據(jù)。答: 1、訓(xùn)練的目的與任務(wù):多年、全年及各時(shí)期的訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段,都是根據(jù)訓(xùn)練目的確定的。2、運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)與基本條件:運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的出發(fā)點(diǎn),包括運(yùn)動(dòng)員年齡、身體狀況、技術(shù)水平等。3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的客觀規(guī)律:訓(xùn)練計(jì)劃必須符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練客觀規(guī)律的要求,比如:訓(xùn)練計(jì)劃的連續(xù)性與階段性、機(jī)體在負(fù)荷下的適應(yīng)性與劣變性、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的多變性與可控性等都要通過訓(xùn)練計(jì)劃體現(xiàn)出來。4、組織實(shí)施訓(xùn)練的客觀條件:訓(xùn)練場地的好壞,器材的質(zhì)量與數(shù)量以及營養(yǎng)與恢復(fù)條件等等都是實(shí)施訓(xùn)練活動(dòng)的重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。14、試述訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容。答:①運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)診斷;②確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo);③訓(xùn)練過程的階段劃分;④確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù);⑤安排比賽序列;⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動(dòng)態(tài)變化的趨勢;⑦選擇練習(xí)方法及手段;⑧確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度;⑨確定恢復(fù)措施;⑩訓(xùn)練檢查與評(píng)定。15、簡述訓(xùn)練課計(jì)劃的內(nèi)容。答:①運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài),②訓(xùn)練任務(wù),③訓(xùn)練指標(biāo),④訓(xùn)練負(fù)荷要求,⑤選用的訓(xùn)練方法、手段,⑥各訓(xùn)練手段的負(fù)荷要求、⑦恢復(fù)措施等。16、試述安排年度訓(xùn)練計(jì)劃的注意事項(xiàng)。答: 1、年度計(jì)劃是多年訓(xùn)練的一個(gè)環(huán)節(jié),又是制訂階段計(jì)劃的依據(jù)。2、制訂年度訓(xùn)練計(jì)劃必須明確該年在多年訓(xùn)練過程中所處的位置和基本任務(wù)。3、根據(jù)上年度的訓(xùn)練情況,確定該年應(yīng)達(dá)到的訓(xùn)練水平、競技能力和運(yùn)動(dòng)成績。4、按照本年度重要比賽日程,劃分適宜的訓(xùn)練周期、各階段的訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。17、試述影響最佳競技狀態(tài)的因素。答: 1、與比賽組織有關(guān)的因素。(抽簽的變化、不公平的裁判,及帶有敵對(duì)情緒的觀眾等,會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的最佳競技狀態(tài)構(gòu)成負(fù)面的影響)。2、與運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)有關(guān)的因素。(運(yùn)動(dòng)員的行為及生活方式亦會(huì)影響到最佳競技狀態(tài)的形成,例如,經(jīng)常性的睡眠不足、飲食不定時(shí)、吸煙、酗酒、自行作指定以外的訓(xùn)練等,都可能會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員常規(guī)訓(xùn)練柏的恢復(fù)速度,從而對(duì)競技狀態(tài)產(chǎn)生不利的影響)。3、與訓(xùn)練和教練員有關(guān)的因素。(訓(xùn)練計(jì)劃安排不當(dāng),例如,訓(xùn)練的強(qiáng)度過大、進(jìn)度過快過急、比賽安排過密等,都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員構(gòu)成極朋的壓力,因而影響最佳競技狀態(tài)的形成。)18試述競技狀態(tài)的具體表現(xiàn)。答:① 各器官、系統(tǒng)的機(jī)能能力處于較高水平,運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗減少,能高度動(dòng)員機(jī)能能力;運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)而穩(wěn)定,運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過程加快。在訓(xùn)練過程中,可用一定的生理指標(biāo)進(jìn)行測定與檢查。采用的指標(biāo)有:血色素、體重、脈搏、血壓、肺活量、每搏輸出量、最大吸氧量、血乳酸、血睪酮等。② 各項(xiàng)身體素質(zhì),尤其是專項(xiàng)素質(zhì)的綜合水平得到理想發(fā)展,并能與專項(xiàng)技術(shù)有機(jī)結(jié)合。根據(jù)各單項(xiàng)與運(yùn)動(dòng)員的具體情況定出幾個(gè)身體素質(zhì)指標(biāo),在訓(xùn)練中進(jìn)行測定與檢查。③ 技術(shù)穩(wěn)定,動(dòng)作協(xié)調(diào)放松,節(jié)奏感、速度感良好,反應(yīng)靈敏,用力效果好。④ 心理穩(wěn)定、自信心強(qiáng)、比賽欲望強(qiáng)、自控能力好、強(qiáng)烈的訓(xùn)練欲望等被認(rèn)為是出現(xiàn)競技狀態(tài)的重要標(biāo)志。19、試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究的特征。答:1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識(shí)的綜合性;2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)新學(xué)科知識(shí)的高度敏感性;3.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐的直接指導(dǎo)性;4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性;5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。20.試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究工作的發(fā)展趨勢。答:1.對(duì)運(yùn)動(dòng)員競技能力構(gòu)成因素的研究進(jìn)一步加深;2.極為注重對(duì)競技能力構(gòu)成因素中定性指標(biāo)的研究;3.在強(qiáng)調(diào)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競技能力均衡發(fā)展理論研究的同時(shí),注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員競技能力 非衡結(jié)構(gòu) 理論的研究;4.對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)從 能量代謝 角度向 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) 轉(zhuǎn)變的趨勢;5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中非訓(xùn)練因素對(duì)運(yùn)動(dòng)成績提高的影響研究。21、周期性訓(xùn)練原則的意義。答:1.整個(gè)訓(xùn)練和比賽工作是一個(gè)系統(tǒng)工程。一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長需要經(jīng)過多年的艱苦訓(xùn)練,加之訓(xùn)練與比賽會(huì)受到諸多的訓(xùn)練因素和非訓(xùn)練因素的影響,因此,訓(xùn)練和比賽工作就是一個(gè)系統(tǒng)工程。這就需要對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過程進(jìn)行精心的計(jì)劃和實(shí)施。在周期性基礎(chǔ)上,便可以按照系統(tǒng)論的觀點(diǎn),將整個(gè)多年訓(xùn)練過程視做為一個(gè)大系統(tǒng),將每年的訓(xùn)練和比賽視做為分系統(tǒng),每個(gè)分系統(tǒng)又由許多分支系統(tǒng)構(gòu)成。這樣便可對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過程進(jìn)行有效的計(jì)劃、分工、實(shí)施與監(jiān)控。2.使運(yùn)動(dòng)員得到最佳發(fā)展。使運(yùn)動(dòng)員得到最佳發(fā)展有兩重涵義:第一,要能夠挖掘出運(yùn)動(dòng)員的最大運(yùn)動(dòng)潛能;第二,要能夠在每一年的重大比賽中出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)。前者是按照多年訓(xùn)練目標(biāo)通過系統(tǒng)化地實(shí)現(xiàn)每個(gè)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練目標(biāo)的必然結(jié)果,后者則是合理計(jì)劃和完成年周期中每個(gè)小中周期訓(xùn)練目標(biāo)的必然結(jié)果。3.使訓(xùn)練過程的每一個(gè)環(huán)節(jié)具有可操作性。在周期性基礎(chǔ)上,教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過多年訓(xùn)練可能達(dá)到的總目標(biāo)心中有數(shù),而且也清楚地知道每一年需要達(dá)到的分目標(biāo),以及每一個(gè)中周期、小周期乃至每節(jié)訓(xùn)練課的小目標(biāo)。從而非常清楚什么時(shí)候該怎樣練以及練的目的是什么。這樣,一方面有利于教練員實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃并組織訓(xùn)練過程,另一方面也便于對(duì)每個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)的效果進(jìn)行測定和評(píng)價(jià),并根據(jù)反饋結(jié)果隨時(shí)修正訓(xùn)練。22、體能訓(xùn)練的基本要求。答:(一)合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。(二)體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。(三)體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重,以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定,要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。(四)體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。(五)在體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)感到非常疲勞,有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥。23、試述運(yùn)動(dòng)技術(shù)基本特征。答: 1、運(yùn)動(dòng)技術(shù)與身體動(dòng)作的不可分割性:這是運(yùn)動(dòng)技術(shù)區(qū)別于其他技術(shù)的最顯著的特征。運(yùn)動(dòng)技術(shù)只能通過運(yùn)動(dòng)員身體動(dòng)作表現(xiàn)出來。因而,人們長期將運(yùn)動(dòng)技術(shù)又稱為 技術(shù)動(dòng)作 動(dòng)作技術(shù) 等。2、運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷發(fā)展的必然性:在任一特定時(shí)刻,運(yùn)動(dòng)技術(shù)的規(guī)范要求的合理性都是相對(duì)的和暫時(shí)的。隨著運(yùn)動(dòng)員身心素質(zhì)的不斷提高和運(yùn)動(dòng)器械設(shè)備的不斷改進(jìn),運(yùn)動(dòng)技術(shù)也在不斷地發(fā)展,即處于一種動(dòng)態(tài)變化過程之中。3、運(yùn)動(dòng)技術(shù)相對(duì)穩(wěn)定與即時(shí)應(yīng)變的統(tǒng)一性:運(yùn)動(dòng)技術(shù)應(yīng)具備相對(duì)穩(wěn)定的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。在比賽中,應(yīng)力求保持這種結(jié)構(gòu)。同時(shí),隨著比賽環(huán)境及比賽對(duì)手的變化,有效的運(yùn)動(dòng)技術(shù)應(yīng)能隨這些變化而有所調(diào)整。4、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的個(gè)體差異性:不論何種運(yùn)動(dòng)技術(shù)都必須符合科學(xué)原理,具有運(yùn)動(dòng)的規(guī)范性和公認(rèn)的動(dòng)作規(guī)格。然而,由于運(yùn)動(dòng)員在身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)等許多方面具有不同的個(gè)人特點(diǎn),所以,運(yùn)動(dòng)技術(shù)還具有個(gè)體差異性,對(duì)每個(gè)具體的運(yùn)動(dòng)員來說,最合理的技術(shù)動(dòng)作都不會(huì)完全相同,而有著鮮明的個(gè)人特點(diǎn)。

2018軍隊(duì)文職招聘體育學(xué)大綱參考:心理能力及其訓(xùn)練-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育

心理能力及其訓(xùn)練要求應(yīng)試者熟練掌握心理能力訓(xùn)練的常用方法,掌握常見心理現(xiàn)象的克服方法。一、心理能力及其訓(xùn)練的常用方法心理能力的釋義;心理能力的重要作用;意念訓(xùn)練、法;誘導(dǎo)訓(xùn)練、法;模擬訓(xùn)練、法。二、幾種心理現(xiàn)象及克服方法心理緊張的克服方法;心理膽法的克服方法;情緒消極的克服方法;情緒激動(dòng)的克服方法;心理談漠的克服方法;盲目自信的克服方法;注意分散的克服方法;心理焦慮的克服方法。

解放軍文職招聘考試 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)總復(fù)習(xí)資料-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育

發(fā)布時(shí)間:2017-05-16 15:52:30運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)總復(fù)習(xí)資料第一章1.競技體育:是體育的重要組成部分,是以體育競賽為主要特征,以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績,奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng).2.競技體育構(gòu)成: 1運(yùn)動(dòng)員選材 2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 3運(yùn)動(dòng)競賽 4競技體育管理3.競技體育的基本特點(diǎn):(1)競爭性:激烈的競爭性成為競技運(yùn)動(dòng)區(qū)別于其他體育運(yùn)動(dòng)的最本質(zhì)的特點(diǎn)之一。(2)規(guī)范性:現(xiàn)代競技運(yùn)動(dòng)要求高度完美的技藝,它是以對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和各種訓(xùn)練規(guī)范性要求基礎(chǔ)上建立的。(3)公開性:競技體育具有比一般社會(huì)活動(dòng)更為明顯的公開性和外相性特點(diǎn)。(4)公平性:沒有公平競爭,競技運(yùn)動(dòng)便無法正常進(jìn)行。(5)集群性:競技體育是由若干運(yùn)動(dòng)員組成的群體行為,集體項(xiàng)目中,集群性特點(diǎn)更突出。(6)觀賞性:競技體育以其獨(dú)特的觀賞性贏得官大群眾的認(rèn)可和支持,奠定了自身發(fā)展的基礎(chǔ)。4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練:是競技體育的重要組成部分,是為提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績,在教練員的指導(dǎo)下,專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng).5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的研究對(duì)象是:整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程就是其研究對(duì)象。包括:運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績的所有因素,不僅包括運(yùn)動(dòng)場上的,還有社會(huì)因素、心里因素。6.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn):(1)訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性(每名運(yùn)動(dòng)員都從事著特定專項(xiàng)的訓(xùn)練,具有鮮明專一性,但并不排斥有利于專項(xiàng)競技能力提高的其他項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容和手段)(2)競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性(3)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性(4)不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性(負(fù)荷的適度增加能夠?qū)е逻\(yùn)動(dòng)競技水平的顯著提高,但當(dāng)負(fù)荷超出運(yùn)動(dòng)員最大承受能力時(shí),運(yùn)動(dòng)員機(jī)體會(huì)產(chǎn)生劣變現(xiàn)象)(5)訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性(運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程是一個(gè)有組織的社會(huì)性行為,需進(jìn)行有效管理)(6)現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性(競技體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著廣泛的多學(xué)科聯(lián)系)7.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究的主要目的在于:揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律,指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐,使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上,努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平.8.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的主要任務(wù)為:(1)從眾多專項(xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律(2)深入探索未被人們所認(rèn)識(shí)和認(rèn)識(shí)還不十分清楚的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律(3)進(jìn)一步健全運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和內(nèi)容體系(4)廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法,應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)踐應(yīng)用之中(5)運(yùn)用一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐.@ 1.競技體育形成的基本動(dòng)因:(1)生物學(xué)因素,人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐步形成競技體育;(2)個(gè)性心理因素,人的"取勝和對(duì)抗的本能"及"追求勝過對(duì)手"的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競技運(yùn)動(dòng)的形成;(3)社會(huì)學(xué)因素,人們逐漸認(rèn)識(shí)到競技體育在培養(yǎng),教育及審美等方面的功能,推進(jìn)競技體育發(fā)展.@ 2.競技運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值:(1)激勵(lì)人類的自我奮斗精神(2)滿足社會(huì)生活的觀賞需要(3)促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與(4)顯示國家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力(5)促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展(6)排除社會(huì)成員不良心緒第二章1.田麥久 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的類屬聚合命名為 項(xiàng)群 ,揭示項(xiàng)群訓(xùn)練基本規(guī)律的理論命名為 項(xiàng)群訓(xùn)練理論 。2.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義: A鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律 B加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系 C實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層次之間的有機(jī)過渡3.項(xiàng)群理論包括(按競技能力):體能主導(dǎo)類快速力量性跳躍、投擲、舉重速度性短跑、短游耐力性中長跑、游、自行車技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性射擊、射箭難美性體操、技巧、跳水、花樣對(duì)抗隔網(wǎng)乒乓、羽毛、排、網(wǎng)球同場足球、籃球、水球格斗摔跤、拳擊、柔道@ 1.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容: a各項(xiàng)群的形成和發(fā)展 b各項(xiàng)群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析c各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績的系統(tǒng)分析 d各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)(負(fù)荷內(nèi)容與量度,訓(xùn)練組織與控制)第三章1.運(yùn)動(dòng)成績:是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果,是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競技能力在競賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。它包括:①運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平 ②競賽的勝負(fù)或名次2.運(yùn)動(dòng)成績的決定因素(填空):①運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平 ②對(duì)手的競技水平 ③競賽結(jié)果的評(píng)定行為(競賽規(guī)則、評(píng)定手段、裁判的水平)3.競技能力:它是指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能和心理能力所構(gòu)成,并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競技的過程之中。@ 4.競技水平:運(yùn)動(dòng)員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)。第四章1.九大訓(xùn)練基本原則:競技需要原則、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對(duì)待原則、直觀教練原則、適時(shí)恢復(fù)原則。2.區(qū)別對(duì)待原則:是指對(duì)于不同專項(xiàng),不同運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài),不同訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件,都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程,選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容,給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則??茖W(xué)基礎(chǔ):a運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競技需要的多樣性 b運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性 c運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a貫穿區(qū)別對(duì)待原則所需注意的因素(運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、訓(xùn)練對(duì)象、訓(xùn)練條件)b正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系 c教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況。3.直觀教練原則:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段,通過運(yùn)動(dòng)員的視覺器官,激發(fā)活躍的形象思維,建立正確的動(dòng)作表象,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力,提高運(yùn)動(dòng)員競技水平的訓(xùn)練原則。科學(xué)基礎(chǔ): a認(rèn)識(shí)過程的普遍規(guī)律 b動(dòng)作技能形成原理。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a教練員應(yīng)高度重視直觀教練原則的運(yùn)用 b注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果C注意直觀教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合4.適時(shí)恢復(fù)原則:是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞,并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù),提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則??茖W(xué)基礎(chǔ):a人體機(jī)能能力和能量儲(chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制。B調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)的把握對(duì)訓(xùn)練效果的重要影響。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a準(zhǔn)確判別疲勞的程度(自我感覺,外部觀察,生理測試、心理測試) b積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施(訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段)@ 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則:訓(xùn)練規(guī)律的反映,是長期訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié),也是今后訓(xùn)練過程中必須遵循的基本準(zhǔn)則。第五章1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法:是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中,提高競技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的分類(填):一、(1)依競技能力:體能訓(xùn)練方法、技能訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法;(2)訓(xùn)練內(nèi)容組合特點(diǎn):分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、變化訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法;(3)依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇關(guān)系:持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法;(4)負(fù)荷氧代謝:無氧訓(xùn)練法、有氧訓(xùn)練法、有氧無氧混合訓(xùn)練法;(5)外部條件:語言訓(xùn)練法、示范訓(xùn)練法、助力訓(xùn)練法、加難訓(xùn)練法。二、依不同訓(xùn)練方法基本作用和使用范圍,分為:(1)整體控制方法(模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法)(2)具體操作方法(完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法)3. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中,以提高某一競技運(yùn)動(dòng)能力,完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的分類:(1)依練習(xí)目的(發(fā)展體能的訓(xùn)練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段);(2)依訓(xùn)練手段的效果對(duì)專項(xiàng)能力的影響(一般訓(xùn)練手段、專項(xiàng)訓(xùn)練手段);(3)依在訓(xùn)練活動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值(基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段);(4)動(dòng)作結(jié)構(gòu)(單一結(jié)構(gòu)訓(xùn)練手段 周期性練習(xí)、混合型練習(xí);多元結(jié)構(gòu)訓(xùn)練手段- 固定性練習(xí)、變異性練習(xí))5. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具體操作方法(8種):完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法一、重復(fù)訓(xùn)練法:是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次(組)練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。作用:有利于運(yùn)動(dòng)員掌握和鞏固技術(shù)動(dòng)作。有利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。分類:依單次練習(xí)時(shí)間長短,分 1.短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法(應(yīng)用特點(diǎn):一次練習(xí)負(fù)荷時(shí)間30秒內(nèi)) 2.中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法(30秒 2分鐘) 3.長時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法(2 5分鐘)二、間歇訓(xùn)練法:是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間 嚴(yán)格規(guī)定,使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。 作用:通過嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過程,可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明顯增強(qiáng);通過調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度,可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相配合的適應(yīng)性變化,通過不同類型的間歇訓(xùn)練,可使糖酵解代謝供能能力等得以有效的發(fā)展和提高;通過嚴(yán)格控制間歇時(shí)間,有利于運(yùn)動(dòng)員在激烈對(duì)抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。鞏固技術(shù)動(dòng)作,通過較高負(fù)荷心率的刺激,可使機(jī)體乳酸能力得到提高,以確保運(yùn)動(dòng)員在保持較高強(qiáng)度的情況下具有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。分類(填):高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法(應(yīng)用特點(diǎn):負(fù)荷40秒內(nèi))、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法(100 300秒)、發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法(5分鐘以上)三.持續(xù)訓(xùn)練法:是指負(fù)荷強(qiáng)度較低,負(fù)荷時(shí)間較長,無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。――作用:主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì),有助于完善負(fù)荷強(qiáng)度不高但過程細(xì)膩的技術(shù)動(dòng)作,可使機(jī)體運(yùn)動(dòng)機(jī)能在較長時(shí)間的負(fù)荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng),內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化;可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度;可為進(jìn)一步提高無氧代謝能力及無氧工作強(qiáng)度奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。分類:短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法、中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法(兩種典型練習(xí)方式:勻速持續(xù)練習(xí)、變速持續(xù)練習(xí))、長時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法(三種變化形式:勻速持續(xù)練習(xí)、變速持續(xù)練習(xí)、法特萊科訓(xùn)練)四、變換訓(xùn)練法:是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件,以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。作用:通過變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,可使機(jī)體產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相匹配的適應(yīng)性變化。從而提高承受專項(xiàng)比賽時(shí)不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。通過變換練習(xí)內(nèi)容,可使運(yùn)動(dòng)員不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì),運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)得到發(fā)展。類型:負(fù)荷變換訓(xùn)練方法、內(nèi)容變換訓(xùn)練方法、形式變換訓(xùn)練方法。五、循環(huán)訓(xùn)練法:是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù),將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站,運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線,依次完成每站的訓(xùn)練方法。――作用:可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒和積極性;可以合理地增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的練習(xí)密度;可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整,做到區(qū)別對(duì)待;可以防止局部負(fù)擔(dān)過重,延緩疲勞產(chǎn)生,并有利于全面身體訓(xùn)練。――分類;循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練、循環(huán)間歇訓(xùn)練、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練三種循環(huán)訓(xùn)練法的組織形式有三類:流水式、輪換式、分配式。六.比賽訓(xùn)練法:指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下,按比賽的規(guī)定和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。類型(4種):教學(xué)性比賽方法、模擬性比賽方法、檢查性比賽方法、適應(yīng)性比賽方法。@ 5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練常用手段:周期性單一練習(xí)手段、混合性多元練習(xí)手段、固定組合練習(xí)手段、變異組合練習(xí)手段。第六章1.運(yùn)動(dòng)員體能:指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力,是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成部分。包括:身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)和健康水平。構(gòu)成體能三要素是指:身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì),其中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括:力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。2.體能訓(xùn)練的基本要求:(1)合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練可為提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的身體能力打基礎(chǔ)。 (2)體能訓(xùn)練應(yīng)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式和生物學(xué)特征相近似。 (3)體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重,以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定,要因時(shí)因項(xiàng)因人而異。 (4)體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在人生不同發(fā)育階段發(fā)展程度不同。 (5)在訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育,提高他們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識(shí),培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。3.力量素質(zhì):是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。(肌肉克服阻力:外部阻力、?nèi)部阻力)分類:(1)力量素質(zhì)與專項(xiàng):一般力量、專項(xiàng)力量;(2)與運(yùn)動(dòng)員體重關(guān)系:絕對(duì)力量、相對(duì)力量;(3)完成體育活動(dòng)所需力量不同:最大力量、快速力量、力量耐力。最大力量是指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力時(shí)所表現(xiàn)出來的最高力量。相對(duì)力量是指運(yùn)動(dòng)員單位體重所具有的最大力量??焖倭α渴侵讣∪饪焖侔l(fā)揮力量的能力,是力量與速度的有機(jī)結(jié)合。爆發(fā)力是快速力量的一種表現(xiàn)形式,是指張力已經(jīng)開始增加的以最快的速度克服阻力的能力。力量耐力是指肌肉長時(shí)間克服阻力的能力。4.力量訓(xùn)練的基本方法:(1)動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練(可分為向心克制性及離心退讓性兩類工作形式)(2)靜力性等長收縮(肌肉做靜力性收縮時(shí),可以動(dòng)員更多的肌纖維參與工作)(3)等動(dòng)收縮訓(xùn)練 (4)超等長收縮訓(xùn)練(超等長練習(xí)時(shí)先使肌肉做離心收縮,然后接著做向心收縮)(5)循環(huán)訓(xùn)練法(發(fā)展力量耐力訓(xùn)練可將幾個(gè)訓(xùn)練手段編組循環(huán)進(jìn)行)力量訓(xùn)練的主要手段:A負(fù)重抗阻練習(xí)B對(duì)抗性練習(xí)C克服彈性物體練習(xí)D利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)E克服外部環(huán)境阻力的練習(xí)F克服自身體重的練習(xí)G電刺激。5.力量訓(xùn)練的基本要求:A注意不同肌群的對(duì)應(yīng)發(fā)展 B選擇有效的訓(xùn)練手段 C處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系 D注意激發(fā)練習(xí)的興趣 E兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)6.速度素質(zhì):是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。包括快速完成動(dòng)作的能力和對(duì)外界信號(hào)刺激快速反應(yīng)的能力,以及快速位移的能力。速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。速度訓(xùn)練的基本要求:1、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。2、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員興奮性高、情緒飽滿、運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)烈的情況下進(jìn)行,一般應(yīng)安排在訓(xùn)練課的前半部。3、速度提高帶一定程度時(shí),常會(huì)出現(xiàn)進(jìn)展停滯,難以提高的現(xiàn)象,稱為 速度障礙 。4、兒童少年速度的訓(xùn)練應(yīng)該注意的事項(xiàng):掌握兒少速度自然發(fā)展趨勢,以便科學(xué)的安排速度訓(xùn)練;由于移動(dòng)速度具有多素質(zhì)綜合利用的特點(diǎn),移動(dòng)速度的發(fā)展與力量、耐力等其他身體素質(zhì)的發(fā)展有著密切的關(guān)系,因此,對(duì)兒少進(jìn)行速度訓(xùn)練的同時(shí),要十分重視全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。7.耐力素質(zhì):是指有機(jī)體堅(jiān)持長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。耐力素質(zhì)分:肌肉耐力、心血管耐力。肌肉耐力也稱力量耐力,心血管耐力又分有氧耐力和無氧耐力(速度耐力)。耐力訓(xùn)練的基本要求:A重視運(yùn)動(dòng)員呼吸能力的培養(yǎng)。B加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。C兒童耐力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。(耐力自然發(fā)展趨勢、以有氧耐力為主、內(nèi)容手段是多種多樣、基本訓(xùn)練方法為持續(xù)訓(xùn)練法,還可采用法特萊克獲變速跑)8.柔韌素質(zhì):是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。分類:一般柔韌素質(zhì)、專門柔韌素質(zhì)柔韌訓(xùn)練基本要求:A發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。B注意柔韌訓(xùn)練與溫度和時(shí)間關(guān)系。C柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常。D采用多種手段發(fā)展柔韌性。E兒童柔韌訓(xùn)練的注意事項(xiàng)(發(fā)展兒童柔韌訓(xùn)練較多容易、兒少柔韌性練習(xí),應(yīng)多用 緩慢式 和 主動(dòng) 活動(dòng)、13-16歲,防止過分扭轉(zhuǎn)肌肉骨骼活動(dòng),以免造成損傷。16歲后,逐漸加大柔韌性練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度)。9.靈敏素質(zhì):是指在各種突熱變換的條件下,運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向,以適宜變化著的外環(huán)境的能力。衡量標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)員在各種復(fù)雜變換的條件下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出應(yīng)答動(dòng)作。分類:一般靈敏素質(zhì)、專門靈敏素質(zhì)――基本要求:A靈敏素質(zhì)要從兒少開始訓(xùn)練。神經(jīng)系統(tǒng)是人體發(fā)育最早和最快的系統(tǒng),兒童具有較優(yōu)越發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)的條件。B靈敏訓(xùn)練的安排,一般安排在課的前半部分運(yùn)動(dòng)員體力充沛,精神飽滿時(shí)進(jìn)行,采用各種手段,清除運(yùn)動(dòng)員的恐懼心理或緊張狀態(tài),以保證取得良好的效果。第七章1.運(yùn)動(dòng)技術(shù):是完成體育動(dòng)作的方法,是運(yùn)動(dòng)技能水平的重要決定因素。@――基本特征;A運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體育動(dòng)作的不可分割性。B運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷發(fā)展的必然性。C運(yùn)動(dòng)技術(shù)相對(duì)穩(wěn)定與即時(shí)應(yīng)變的統(tǒng)一性。D運(yùn)動(dòng)技術(shù)的個(gè)體差異。@――運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理:生物學(xué)原理(生理學(xué)原理、生物力學(xué)原理)、心理學(xué)原理、社會(huì)學(xué)原理。@ 動(dòng)作要素:身體姿勢、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作力量動(dòng)作速率、動(dòng)作節(jié)奏2.影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的因素:(一)――主體因素:A人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征 B中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力(協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體不同系統(tǒng),不同部位會(huì)和不同器官協(xié)同配合完成技術(shù)動(dòng)作的能力。是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要是基礎(chǔ))C感知覺能力 D動(dòng)作技能的儲(chǔ)存數(shù)量 F運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平 G運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。(二)――客體因素:A競賽規(guī)則。B技術(shù)環(huán)境。C器材設(shè)備與場地。3.技術(shù)訓(xùn)練常用方法:直觀法與語言法、完整法與分解法、想象法與表象法、減難法與加難法(1)直觀法:指在技術(shù)訓(xùn)練中,借助運(yùn)動(dòng)員的各種感覺器官,使運(yùn)動(dòng)員建立對(duì)練習(xí)的表象,獲得感性認(rèn)識(shí),幫助運(yùn)動(dòng)員正確思維、掌握和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的一種常用的訓(xùn)練方法。(2)語言法:指在技術(shù)訓(xùn)練中,運(yùn)用各種形式的語言,指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練方法。(3)完整法:是指運(yùn)動(dòng)員從技術(shù)動(dòng)作的開始姿勢到結(jié)束姿勢,完整地進(jìn)行練習(xí),從而掌握技術(shù)的訓(xùn)練方法。(4)分解法:指把完整技術(shù)動(dòng)作按其基本環(huán)節(jié),分成若干各相對(duì)獨(dú)立的部分,使運(yùn)動(dòng)員分別進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。(5)想象法:指在練習(xí)前,通過對(duì)技術(shù)要領(lǐng)的想象,在大腦皮層中留下技術(shù) 痕跡 ,然后在練習(xí)中激活這些痕跡,使技術(shù)動(dòng)作完成得更為順利和正確的一種訓(xùn)練方法。(6)表象法:又稱念動(dòng)法。指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中對(duì)過去完成的正確技術(shù)動(dòng)作的回憶與再現(xiàn)、喚起臨場感覺的訓(xùn)練方法。通過多次動(dòng)作表象,提高運(yùn)動(dòng)員的表象再現(xiàn)及表象記憶能力;可以使運(yùn)動(dòng)員的注意力集中于正確的技術(shù)要求,越來越提高心理穩(wěn)定性,從而促進(jìn)技術(shù)的掌握。(7)減難法:減難法指在技術(shù)訓(xùn)練中,以低于專項(xiàng)要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。(8)加難法:加難法指在技術(shù)訓(xùn)練中,以高于專項(xiàng)要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。4.技術(shù)風(fēng)格:是指某運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng),區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)的,較為成熟和定型化了的,經(jīng)常表現(xiàn)出來的特征。 (技術(shù)系統(tǒng)是技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)核,技術(shù)風(fēng)格是技術(shù)系統(tǒng)的集中的體現(xiàn))影響技術(shù)風(fēng)格的因素:A特長技術(shù) B運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型 C種族特征5.技術(shù)環(huán)境:是指運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))周邊相關(guān)群體(國家、地區(qū)或運(yùn)動(dòng)隊(duì))的整體技術(shù)水平。6.高原現(xiàn)象:優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的多年訓(xùn)練過程,常常在專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后,會(huì)出現(xiàn)競技水平停滯不前,甚至略有下降的現(xiàn)象,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)將其命名為 高原現(xiàn)象 。第八章1.競技戰(zhàn)術(shù):指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采用的計(jì)謀和行動(dòng)。2.競技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成:戰(zhàn)術(shù)觀念、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)、戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)@ 3.戰(zhàn)術(shù)分類:――表現(xiàn)特點(diǎn)(陣型戰(zhàn)術(shù)、體力分配戰(zhàn)術(shù)、參賽目的戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù))――人數(shù)(個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、小組戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù))――功防性(功防戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù))――普適性(常用戰(zhàn)術(shù)、特殊戰(zhàn)術(shù))4.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法:A分解與完整訓(xùn)練法 B虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法 C減難與加難訓(xùn)練法 D想像訓(xùn)練法E程序訓(xùn)練法 F模擬訓(xùn)練法 G實(shí)戰(zhàn)法(一)訓(xùn)練法:這是一種心理學(xué)訓(xùn)練方法。這種方法是在運(yùn)動(dòng)員大腦內(nèi)部語言和套語的指導(dǎo)下進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)表象回憶,能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在大腦中建立豐富而準(zhǔn)確的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)表象。(二)模擬訓(xùn)練法:指在得到準(zhǔn)確情報(bào)信息的基礎(chǔ)上,通過與模仿重大比賽中主要對(duì)手的主要特征的陪練人員的對(duì)練,及通過在與比賽條件相似的環(huán)境中的練習(xí),使運(yùn)動(dòng)員得到特殊戰(zhàn)術(shù)能力的一種針對(duì)性極強(qiáng)的訓(xùn)練方法。(三)實(shí)戰(zhàn)法:指在比賽中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)能力的方法。這種方法可使運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)的理解更為直接、更為深刻。5.戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容:(1)戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo) (2)預(yù)測對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖,包括進(jìn)攻與防守以及心理等(3)確定戰(zhàn)術(shù)原則 (4)己方的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng),包括具體的任務(wù)分工等 (5)適應(yīng)競賽環(huán)境的措施(6)賽前安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排 (7)對(duì)本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作(8)預(yù)測比賽過程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施。6.制勝規(guī)律:指在競賽規(guī)則的限定內(nèi),教練員、運(yùn)動(dòng)員在競賽中戰(zhàn)勝對(duì)手、爭取優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績所必須遵循的客觀規(guī)律。制勝規(guī)律包括:(1)制勝因素 (2)制勝因素之間的本質(zhì)聯(lián)系@戰(zhàn)術(shù)能力:指運(yùn)動(dòng)員掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力,是運(yùn)動(dòng)員整體競技能力水平的重要構(gòu)成部分。@戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求: A把握項(xiàng)目制勝規(guī)律 B培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí) C培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力 D處理好個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系 E重視戰(zhàn)術(shù)組合 F加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究第九章1.運(yùn)動(dòng)員心理能力:即指運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競賽有關(guān)的個(gè)性心理特征,以及依訓(xùn)練競賽的需要把握和調(diào)整心理過程的能力是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要組成部分。2.運(yùn)動(dòng)員心理能力訓(xùn)練的常用方法(填):A意念訓(xùn)練法 B誘導(dǎo)訓(xùn)練法 C模擬訓(xùn)練法3.運(yùn)動(dòng)智能:是智能的一種,是指運(yùn)動(dòng)員以一般智能為基礎(chǔ),運(yùn)用包括體育運(yùn)動(dòng)理論在內(nèi)的多學(xué)科知識(shí),參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)比賽能力。第十章@ 1.制定多年訓(xùn)練計(jì)劃的必要性:a運(yùn)動(dòng)員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長期性的要求。B運(yùn)動(dòng)員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求c運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性競技能力與后天獲得競技能力最佳組合的要求.2.多年訓(xùn)練計(jì)劃:是對(duì)運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練過程的總體規(guī)劃。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員兩年以上的訓(xùn)練過程的設(shè)想和安排,都屬于多年的訓(xùn)練計(jì)劃,其時(shí)間跨度有時(shí)可長達(dá)十幾年。3. 多年訓(xùn)練計(jì)劃包括:全程性多年訓(xùn)練計(jì)劃、區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃一、全程性多年訓(xùn)練階段劃分:基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高階段、最佳競技階段、競技保持階段二、區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃:多年訓(xùn)練全過程中的每一個(gè)特定的時(shí)間區(qū)域,都構(gòu)成一個(gè)區(qū)間。對(duì)兩年以上的一個(gè)特定時(shí)間的訓(xùn)練過程的設(shè)計(jì),就稱做區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃。如兩屆奧運(yùn)會(huì)之間4年的訓(xùn)練計(jì)劃,6年中學(xué)學(xué)習(xí)期間的訓(xùn)練計(jì)劃等等。區(qū)間性多年訓(xùn)練階段劃分:基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高階段、最佳競技階段、競技保持階段運(yùn)動(dòng)員區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃的制定,必須服從于全程性多年訓(xùn)練計(jì)劃的總體要求,同時(shí)要注意到各個(gè)階段之間的有機(jī)銜接。@ 5.制定訓(xùn)練計(jì)劃依據(jù):起始狀態(tài)、訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練規(guī)律、組織訓(xùn)練客觀條件、發(fā)展趨勢第十一章1、 競技狀態(tài)的階段性發(fā)展與周期規(guī)劃(填)競技狀態(tài)發(fā)展過程(3個(gè)階段)生物學(xué)基礎(chǔ)訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練時(shí)期形成適應(yīng)性機(jī)制;機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性現(xiàn)象提高競技能力,促進(jìn)競技狀態(tài)的形成準(zhǔn)備時(shí)期保持動(dòng)員性機(jī)制心理/生理能力被釋放動(dòng)員,各系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)發(fā)展穩(wěn)定的競技狀態(tài),參加比賽創(chuàng)造好成績比賽時(shí)期消失保護(hù)性機(jī)制機(jī)體自動(dòng)停止積極的應(yīng)激反應(yīng)積極恢復(fù),消除心理和生理疲勞恢復(fù)時(shí)期@ 2.年度訓(xùn)練過程所包含的大周期數(shù),包括:單周期、雙周期、多周期等不同類型。@ 3.(一)單周期:全年訓(xùn)練按一個(gè)完整的大周期組織實(shí)施,稱為單周期安排。在現(xiàn)代高水平競技體育活動(dòng)中,單周期安排已經(jīng)越來越少采用了。(二)雙周期:全年訓(xùn)練按兩個(gè)完整的大周期組織實(shí)施,稱為雙周期安排,它包含兩個(gè)準(zhǔn)備時(shí)期,兩個(gè)比賽時(shí)期和兩個(gè)過渡時(shí)期。在現(xiàn)代競技訓(xùn)練中,雙周期安排仍是一種常用的年度安排模式。(三)多周期:按3個(gè)以上大周期組織全年訓(xùn)練的過程,稱為多周期安排。 實(shí)施多周期安排的基本條件是,運(yùn)動(dòng)員能在3~4個(gè)月左右的時(shí)間內(nèi),有效地提高競技能力,并在比賽中充分地表現(xiàn)出來,把提高了的競技能力轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)成績。@ 4.常規(guī)大周期與微縮大周期常規(guī)大周期與微縮大周期是兩種不同的訓(xùn)練大周期。 前者需持續(xù)不短于14周的時(shí)間,要求運(yùn)動(dòng)員分別提高不同的競技能力,進(jìn)而綜合起來, 表現(xiàn)為高度的專項(xiàng)競技能力;而后者通常安排于2~3個(gè)月的準(zhǔn)備參加重大比賽的訓(xùn)練之中,在較短的時(shí)間之內(nèi),運(yùn)動(dòng)員集中精力于恢復(fù)或提高綜合的競技能力。@ 5.比賽的分類及安排:按主要目的可將比賽分為競技性比賽、訓(xùn)練性比賽、檢查性比賽、適應(yīng)性比賽 四種基本類型。第十二章1.周訓(xùn)練計(jì)劃類型(填):基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽周、恢復(fù)周 四種基本類型。2.周訓(xùn)練負(fù)荷加大,是基本訓(xùn)練周負(fù)荷變化的主要特點(diǎn)。加大負(fù)荷的途徑:A增加負(fù)荷量,同時(shí)負(fù)荷強(qiáng)度保持不變或相應(yīng)地下降。B提高負(fù)荷強(qiáng)度,負(fù)荷量保持不變或相應(yīng)下降C負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度都保持不變,通過負(fù)荷的累加效應(yīng)給機(jī)體以更深的刺激。@ 3.不同訓(xùn)練周期及其主要任務(wù):(1)基本訓(xùn)練周:通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力。(2)賽前訓(xùn)練周:使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件把各種競技能力集中到專項(xiàng)上去。(3)比賽周:為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整,并參加比賽力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。(4)恢復(fù)周:消除運(yùn)動(dòng)員生理上和心理上的疲勞,促進(jìn)適量恢復(fù)的出現(xiàn),準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練。4.訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu):是指訓(xùn)練課的各組成部分及其進(jìn)行的順序。一般訓(xùn)練課通常依次由準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分組成。5.如何制定基本訓(xùn)練周計(jì)劃?答:1.基本訓(xùn)練周計(jì)劃的主要任務(wù)基本訓(xùn)練周的任務(wù),是通過特定的程序和反復(fù)練習(xí)使運(yùn)動(dòng)員掌握和熟練專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù),以及通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象,以獲得多種競技能力的提高。體能主導(dǎo)類項(xiàng)目基本訓(xùn)練周又可分為加量周和加強(qiáng)度周。技能主導(dǎo)類項(xiàng)目基本訓(xùn)練周則又分為基本技術(shù)訓(xùn)練周和完整技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練周。在需要給運(yùn)動(dòng)員機(jī)體以強(qiáng)烈刺激時(shí),還可組織實(shí)施不同特點(diǎn)的強(qiáng)化訓(xùn)練周。2.基本訓(xùn)練周訓(xùn)練內(nèi)容的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)(1)周訓(xùn)練計(jì)劃中不同內(nèi)容交替安排的理論基礎(chǔ)。具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:第一,不同的訓(xùn)練內(nèi)容要求不同的供能系統(tǒng)參與運(yùn)動(dòng),在各種運(yùn)動(dòng)中,三個(gè)供能系統(tǒng)參與工作的水平也是不同的。第二,不同的訓(xùn)練內(nèi)容,對(duì)人體各生理系統(tǒng)的要求也不同。第三,不同的訓(xùn)練內(nèi)容要求不同的肌群或肌群相同但以不同的工作方式提供運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿?。第四,不同的?xùn)練內(nèi)容對(duì)運(yùn)動(dòng)員施予不同的心理負(fù)荷。第五,不同目的的訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀況的要求不同,以發(fā)展素質(zhì)、技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)等不同競技能力為目的的訓(xùn)練,對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體狀態(tài)的要求就不同。因此,在周訓(xùn)練計(jì)劃中交替安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容,既能夠使運(yùn)動(dòng)員所需要的各種競技能力得到全面綜合的發(fā)展,又可避免負(fù)荷過于集中而導(dǎo)致過度訓(xùn)練的產(chǎn)生。(2)周訓(xùn)練計(jì)劃中訓(xùn)練內(nèi)容交替安排的項(xiàng)群特點(diǎn)不同項(xiàng)群的訓(xùn)練內(nèi)容有著各自鮮明的特點(diǎn),同樣也反映在周訓(xùn)練計(jì)劃中不同內(nèi)容的交替安排上。3.基本訓(xùn)練周負(fù)荷的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)(1)基本訓(xùn)練周的課次安排不同水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練日數(shù)及課次有很大的區(qū)別。兒童在基本訓(xùn)練階段初期,每周2~3次,至多4次訓(xùn)練就已經(jīng)足夠了。(2)基本訓(xùn)練周負(fù)荷的變化在訓(xùn)練實(shí)踐中,有經(jīng)驗(yàn)的教練員常常把一周的訓(xùn)練分為兩半。周運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的加大,是基本訓(xùn)練周符合變化的主要特點(diǎn)。只有加大負(fù)荷,才能引起機(jī)體深刻的變化,產(chǎn)生新的生物適應(yīng)。加大負(fù)荷的途徑有三條:增加負(fù)荷量,同時(shí)負(fù)荷強(qiáng)度保持不變或相應(yīng)地下降提高負(fù)荷強(qiáng)度,負(fù)荷量保持不變或相應(yīng)地減少;負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度都保持不變,通過負(fù)荷的累加效應(yīng)給機(jī)體以更深的刺激。6.如何制定比賽周計(jì)劃?答:1.比賽周訓(xùn)練的主要任務(wù)比賽周的任務(wù)是為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)作直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整,并參加比賽,力求創(chuàng)造優(yōu)異成績。2.比賽周訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)(1)超量恢復(fù)的集合安排由于不同內(nèi)容、不同負(fù)荷的訓(xùn)練后,達(dá)到超量恢復(fù)所需的時(shí)間不同,又為了比賽中表現(xiàn)出高度的競技水平而要求運(yùn)動(dòng)員競技能力處于最佳狀態(tài),所以,就必須通過科學(xué)的設(shè)計(jì),使各方面負(fù)荷后的超量恢復(fù)階段都在同一時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)。這對(duì)于順利地參加比賽、創(chuàng)造優(yōu)異的參加是非常重要的。(2)連續(xù)比賽周安排的特點(diǎn)在對(duì)抗性球類項(xiàng)目的重大比賽中,運(yùn)動(dòng)員常常要連續(xù)參加多場比賽,這就要求教練員根據(jù)比賽日程的安排制定相應(yīng)的比賽周訓(xùn)練計(jì)劃。綜上所述, 比賽周負(fù)荷的安排, 全部要圍繞著使機(jī)體在比賽日處于最佳狀態(tài)來進(jìn)行。負(fù)荷的組合方式也是多種多樣的,需依運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)及賽前的狀態(tài)而定。一般來說,總的負(fù)荷水平不高。在比賽日之前,通常需降低訓(xùn)練強(qiáng)度或保持一定的訓(xùn)練強(qiáng)度。負(fù)荷量在大多數(shù)情況下亦應(yīng)減少或保持,只在某些特定的條件下,如間斷訓(xùn)練后恢復(fù)訓(xùn)練的過程中參加比賽時(shí),才可適當(dāng)?shù)丶恿俊?.訓(xùn)練課是計(jì)劃的制定?答:訓(xùn)練課是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)最基本的組織形式。 訓(xùn)練課的計(jì)劃包括訓(xùn)練課內(nèi)容的選擇與安排、課的組成結(jié)構(gòu),訓(xùn)練手段與方法的實(shí)施程序,訓(xùn)練負(fù)荷大小及恢復(fù)手段等。(一)訓(xùn)練課的種類:身體訓(xùn)練課、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課、綜合訓(xùn)練課、測驗(yàn)檢查和比賽課。(二)訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)是指訓(xùn)練課的各組成部分及其進(jìn)行的順序。1、準(zhǔn)備部分:任務(wù)調(diào)整心理狀態(tài),調(diào)動(dòng)各種生理機(jī)能2、基本部分:綜合訓(xùn)練課的基本部分安排應(yīng)考慮以下問題:a各種內(nèi)容練習(xí)之間的順序 b改變訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)必須做好適應(yīng)性的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)c注意不同訓(xùn)練內(nèi)容負(fù)荷的累積效應(yīng) d安排作用于同一機(jī)體系統(tǒng)的練習(xí)時(shí),負(fù)荷應(yīng)有波浪型的變化3、結(jié)束部分:解除訓(xùn)練時(shí)基本部分所造成的心理,生理的緊張狀態(tài)。(三)訓(xùn)練課的負(fù)荷量度:A明確負(fù)荷屬性是度量負(fù)荷大小的重要前提:(結(jié)構(gòu)屬性、機(jī)能屬性、個(gè)體屬性、專項(xiàng)屬性) B訓(xùn)練課負(fù)荷量度等級(jí)的劃分(四)安排運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練課負(fù)荷量度時(shí)必須認(rèn)真考慮特點(diǎn):1運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特點(diǎn)的需要 2訓(xùn)練課所完成的任務(wù) 3運(yùn)動(dòng)員個(gè)體所能承受負(fù)荷水平4完成訓(xùn)練課任務(wù)時(shí),運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體的主導(dǎo)機(jī)能系統(tǒng)所能承受負(fù)荷水平。(較大負(fù)荷的恢復(fù)時(shí)間為1-1.5天、中等負(fù)荷為10-12小時(shí)、小負(fù)荷則幾十分鐘或幾小時(shí))第十三章1.教練員的基本素質(zhì):(1)強(qiáng)烈的事業(yè)心、奉獻(xiàn)精神與高尚的道德情操 (2)堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識(shí)與全面的基礎(chǔ)理論知識(shí)(3)熟練的專項(xiàng)訓(xùn)練操作能力與創(chuàng)新能力 (4)適應(yīng)于運(yùn)動(dòng)隊(duì)生活環(huán)境的能力@ 運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì): A高度負(fù)責(zé)的事業(yè)心和強(qiáng)烈的進(jìn)取精神。 B堅(jiān)忍不拔的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。C強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)追求與準(zhǔn)確的獨(dú)立分析、判斷和理解能力。D高度的自控能力和抵御不良思想,落后意識(shí)的能力。2.教練員能力:知識(shí)能力起重要作用,包括:學(xué)習(xí)能力、科學(xué)組織訓(xùn)練能力、收集掌握各種信息能力、科研創(chuàng)新能力、科學(xué)管理能力。核心能力:邏輯思維能力、創(chuàng)造性解決問題的能力、獲得和處理信息的能力、與人協(xié)作的能力。補(bǔ)充題:1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué):它是研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律的科學(xué)。分:①一般訓(xùn)練學(xué) ②項(xiàng)群訓(xùn)練學(xué) ③專項(xiàng)訓(xùn)練學(xué)2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論可分為:①一般訓(xùn)練理論 ②項(xiàng)群訓(xùn)練理論 ③專項(xiàng)訓(xùn)練理論3.訓(xùn)練目標(biāo)包括:運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo)、競技能力指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)。4.敏感期:身體素質(zhì)發(fā)展敏感期是指某種身體素質(zhì)在兒童、青少年自然增長過程中發(fā)展較快的時(shí)期。5.身體素質(zhì)訓(xùn)練需防止的幾個(gè)誤區(qū):(1)防止采用狹窄的專項(xiàng)訓(xùn)練方法、手段;(2)防止某種訓(xùn)練方法和手段的效果較為單一;(3)防止追求高強(qiáng)度訓(xùn)練法;(4)防止采用以杠鈴為主的大力量訓(xùn)練;(5)缺乏肌肉系統(tǒng)的全面發(fā)展;(6)缺乏身體各部位肌群的均衡發(fā)展;(7)沒有按身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期規(guī)律進(jìn)行有序訓(xùn)練。

2017年軍隊(duì)文職人員招聘考試(出版專業(yè))強(qiáng)化訓(xùn)練試題及答案一-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育

2017年軍隊(duì)文職人員招聘考試(出版專業(yè))強(qiáng)化訓(xùn)練試題及答案一發(fā)布時(shí)間:2017-11-14 21:35:511). 某出版社認(rèn)為,小學(xué)生心理健康類圖書有很好的發(fā)展空間,其理由可能包括( )。A.從事這類書出版的出版社較少B.這類書編起來容易C.許多少兒讀物中有相關(guān)內(nèi)容D.市場上這類書很多E.這類書的發(fā)行商很多正確答案:AE2). 進(jìn)行版式設(shè)計(jì)時(shí),必須考慮( )等因素。A.版心、版面空白B.環(huán)襯、扉頁C.印刷字形態(tài)D.版心內(nèi)可容納的字?jǐn)?shù)E.圖文排式、圖表位置正確答案:ACDE